关注高温天气丨防暑热：一定要注意这五点

　　近日，高温天气频袭我省。6月12日，记者从郑州市紧急医疗救援中心了解到，最近两天，他们接到的晕倒求助电话有所增多。

　　高温天气下，该如何防暑？

　　省人民医院急诊医学科主任秦历杰说，中暑是指由于人体处于热环境中体温调节功能紊乱所致的一组症状，分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三个阶段。

　　国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》（以下简称《指南》）中指出，高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病，三类人群需重点防护：敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等；慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等。

　　秦历杰强调，一旦出现中暑症状，应立即远离高温区域，减少活动，及时补水及电解质，同时拨打120求助。此外，他还指出防暑要注意的五大误区。

　　第一，不要穿得太少，当皮肤温度高于气温时，适量露肤等有助散热，但当气温超过37℃时，皮肤就开始从外界吸热，穿得少反而会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能。第二，不要只吃果蔬，应保证足够的蛋白质摄入，高温使人体蛋白质消耗量大增，如不及时补充蛋白质，会导致体质下降。第三，避免猛吃冷饮，以免刺激胃黏膜引发肠胃问题，此外突然食用冷饮也会造成血管迅速收缩，引起血压波动，诱发心脑血管疾病。第四，不要过度运动导致大汗淋漓，锻炼要避开高温时段，以防血液黏稠引发心脑血管问题。第五，不要长时间吹冷风，保持室内通风，空调温度设置在26℃为好，如果无法改变风向，可以常备披肩、适当增添衣物。（记者 李晓敏）

原文链接：https://www.henan.gov.cn/2024/06-14/3007861.html
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