许昌市未成年人救助保护中心开展减压赋能心理讲座

　　随着中考脚步的临近，为帮助考生们缓解紧张情绪，习得自我调节的方法，以良好的心态迎接中考，5月20至24日，许昌市未成年人救助保护中心分别走进建安区将官池中学、建安区榆林乡第一初级中学、鄢陵县大马镇二中，为市区内的困境儿童和农村留守儿童开展“科学减压，轻松迎考”专题心理讲座。

　　“调整成舒适的状态，慢慢地闭上眼睛，做三个深呼吸。”活动中，社工和心理咨询师带领孩子们进行放松训练。同学们随着老师的引导，慢慢进入身心放松状态。宣讲前，老师对同学们的焦虑状况、焦虑原因、焦虑程度等基本情况进行询问和访谈，以身边的案例作为切入点，结合相关专业理论和方法，引导同学们改变对焦虑的认识，学会运用正念疗法、调节睡眠、运动疗法等方法进行自我调整和自我减压放松。

　　本次心理讲座共进行7场，有863名困境儿童和留守儿童参与，发放心理健康手册863 本，不仅帮助了困境儿童和留守儿童调整积极的心态，以最好状态，从容的心态应对考试，也为孩子们未来的发展打下坚实基础。

　　

原文链接：http://mzt.henan.gov.cn/2024/05-28/2999554.html
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